Ion Cristoiu a slăbit 30 de kilograme într-o lună, adoptând o dietă bazată pe iaurt și castraveți. Această schimbare remarcabilă a fost posibilă prin renunțarea la zahăr rafinat, pâine albă, alcool și mesele de seară.
De asemenea, jurnalistul a controlat atent caloriile fiecărei mese, stabilindu-și limite stricte pentru a-și atinge obiectivul.
Reclamă
Dieta și programul strict de fitness al lui Ion Cristoiu
Cristoiu a combinat consumul de iaurt cu castraveți murați pentru a stimula tranzitul intestinal și a stabilit ca ultima masă a zilei să fie la ora 17:30, constând din trei mere. În plus, pentru a-și menține greutatea, el verifică zilnic cântarul:
„Când acul cântarului arată cu cel mult unul sau două kilograme mai mult, imediat iau măsuri. Tai din numărul de calorii, deoarece este mult mai ușor să slăbești atunci când ai mai puțin de dat jos”, a spus Cristoiu.
În afara dietei, Cristoiu a început să practice intens sportul, incluzând înotul și joggingul în rutina sa zilnică. „Mi s-a făcut rău. Era să leșin, deoarece organismul meu nu era obișnuit cu efortul”, a mărturisit el despre începuturile sale sportive.
Antrenamentele sale matinale și de seară, alături de renunțarea completă la alcool, au fost esențiale pentru succesul său.
Ion Cristoiu afirmă: „O să rămân în istorie ca omul care a slăbit” și subliniază importanța voinței pentru a reuși într-un astfel de demers. „Trebuie să iți faci o normă. Eu de 20 și ceva de ani nu pun o picătură de alcool. Dacă am pus.. am rupt performanța.”
În timpul unei călătorii la Beijing, a continuat să alerge dimineața: „Când eram la Beijing, al ora 8:00 întâlnire și mă trezeam la ora 6.00 și alergam prin Beijing”. Această disciplină l-a ajutat să își păstreze greutatea obținută și să evite fluctuațiile de greutate.
